1日の活力維持の術

いちにちのかつりょくいじのじゅつ

朝のウォーミングアップ

朝のウォーミングアップ

忍者たちが毎日行なっていた鍛練法のひとつで、腕立て伏せのポーズをとり、手の拳を丸め、足はつま先立ちで5分ほどそのままの状態を保つ。
これにより腹筋を鍛え、おなかに贅肉がつくのを防止する。見た目にはたいした風には見えないが、これがけっこうハード。
朝、わずか5分ほどのエクササイズで、快適な一日と美しい身体を呼び起こしてくれる。

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